5 comidas para mujeres

  1. Leche de chocolate  – Cuando estas buscando un poco de energia tomate esto. No solo es chocolate (que a las mujeres les encanta!) y contiene pocas calorías pero contiene vitaminas, calcio y minerales.
  2. Piernas y muslos de pollo – Contienen hierro, zinc y vitamina B que son esenciales para la dieta de las mujeres.
  3. Plátanos – No solo te ayudan evitar calambres y también absorber fluidos, también están llenos de carbohidratos energetizantes.
  4. Huevos – Un huevo al día es bueno. También comete la yema que es una buena fuente de hierro y bueno para la salud de tu cerebro.
  5. Naranjas – Son una buena fuente de vitamina C que ayuda reparar músculos y hacer colágeno, lo que ayuda mantener fuerte a los huesos. Una naranja contiene toda la vitamina C que necesita una mujer por un día, casi 75 miligramos.